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走路越多越好?不要再执迷不悟了

发布时间:2019-07-14 10:52 所属栏目:[编程] 来源:周云峰
导读:你开通微信运动了吗? 很多人一开始并不在意微信运动的步数,也不知是什么风刮起了微信运动的热潮!是成就感?亦或是跟风?据听说,为了到达排名榜的“顶峰”,有些人随时随地拿着手机不停走啊走,一边记录步数一边刷朋友圈的步数排名,誓死分出个高低。

你开通微信运动了吗?

很多人一开始并不在意微信运动的步数,也不知是什么风刮起了微信运动的热潮!是成就感?亦或是跟风?据听说,为了到达排名榜的“顶峰”,有些人随时随地拿着手机不停走啊走,一边记录步数一边刷朋友圈的步数排名,誓死分出个高低。

走路越多越好?不要再执迷不悟了!
微信运动引发了全民“暴走”热潮

但事实上,这些步数只是一个数字,没有必要看的那么重要!你走的多又能怎样?我走的少也不会损失些什么!

但是,你要知道过度行走是有风险滴!

走路虽可健身,但并不是走的越多越好!专家指出,适量的运动可以增强人体免疫力,减轻体重、减少心脑血管疾病等,但如果过量运动就会适得其反,导致滑膜炎、关节软骨的磨损。

部分人群过度行走后出现关节肿胀和疼痛。这个时候就可能是患上了急性滑膜炎,通过休息、理疗即可治愈,是可以恢复的。

但是,有一部分人群因为行走过度,可能会出现髋、膝关节软骨磨损,导致关节疼痛。而关节软骨磨损后不能再生,是不可逆的损伤,患者通常只能通过手术治疗,严重者甚至可能导致残疾。

走路越多越好?不要再执迷不悟了!

所以,不要以过度行走的方式来俘获内心的成就感,虽然步行是最简便易行、最容易坚持、最经济有效的运动方式,但一定要量力而行。没事走两步,累了你骑电动车呀!

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