如何避免在数字时代丧失记忆能力？

穆伦使用了一种类似的方法，只不过每张图像代表三个数字。他让我给他提供六个随机数字。我给出了876518。穆伦说:“对我来说，876就像一棵大棕榈树，就是你在海滩上看到的典型的棕榈树。518就是Twinkie(奶油夹心饼，一种流行的美国零食)。所以连在一起的画面就是棕榈树的树干都是用奶油夹心饼做的，椰子压在树干上，奶油馅溢了出来。”

扬加·温特索尔(Yanjaa Wintersoul)

扬加·温特索尔(Yanjaa Wintersoul)出生于蒙古，是一名瑞典籍记忆运动员，常驻纽约，是这项观众不太容易欣赏的运动中最令人振奋的人物之一。(康拉德这样描述锦标赛：这有点像学校考试，每个人都坐在桌子前盯着试卷。)和穆伦一样，扬加最初也是在阅读了《与爱因斯坦月球漫步》之后，才被吸引去参加记忆力竞赛的。然而，她相信这项能力在其他领域也有帮助。“一开始，，它给人的感觉是精心设计而且复杂的，但最终，这变成了一个自动的过程，这种方式比任何其他记忆方式都要快，”她说。“人们把这看成是派对上的古怪把戏，但事实是，它对心理健康和注意力集中非常有帮助。”

她亲眼见证了这一切。“这个过程使我与抑郁和焦虑作斗争。在记忆训练中，你把所有的时间都花在思考快乐的事情上——如果你选择了正确的意象。”

有了正确的方法，即使是克莫德5岁的孩子也能记住购物清单。“如果清单上的第一项是面包，我会告诉她把它想象成她的头，”克莫德说。“下一项，想象成眼睛，下一项，想象成鼻子……然后你就顺着单子往下想。当我们到商店时，她能告诉我们去商店买什么。”

这样一定会使逛超市更有趣。但是记忆冠军的技术是否在更深远的意义上有所帮助呢?我们都能从大脑的再训练中受益吗?伯内特不以为然。“它实际上并不能帮助你理解任何事情，”他说。“它只是帮助你记住事情。如果你每天做填字游戏，那么你会变得非常擅长做填字游戏。这并不意味着你的大脑得到了改善；这只是意味着你的大脑现在擅长做填字游戏，因为它有这样的能力。

神经学家苏珊·格林菲尔德(Susan Greenfield)认为，应该教孩子们把这些点连起来，而不是仅仅记住它们。她问:“什么更重要？是记住一场战役的日期，还是理解为什么这场战役很重要？我们不能把那些快速记忆技巧与理解混淆。如果你理解了某件事，你根本不需要努力就能记住它，因为它就在那里。”

即使是记忆力冠军也承认，他们辛辛苦苦得来的记忆能力也是有限的。穆伦和克莫德说，如果他们不练习，这项技能就会随着时间的推移开始衰退，而且他们确实仍然经常出现记忆衰退。“尽管我能在比赛中很好地记住人的名字，但在现实生活中我却会忘记，”克莫德说。“前几天，我不仅忘记了一位遇到的人的名字，我甚至不确定他与我记忆里是不是同一个人。”

尽管如此，训练记忆力有一个好处，即使是怀疑论者也不能否认。“记忆训练帮助我更快地记住我把钥匙放在哪里，”扬加说。

原文链接：http://www.theguardian.com/science/2018/nov/13/how-to-avoid-losing-your-memory-in-the-digital-age

编译组出品。译者：刘麦麦 Jane，编辑：郝鹏程。

（编辑：核心网）

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