谁说知识付费没用，它治好了多年的老失眠

品玩网穷贾大方的知识付费之路

我有个前同事，每次去医院检查什么病都没有，但就是每晚都被工作困扰的睡不着觉。上周买了新世相读书会的年卡，现在已经把三粒舒眠胶囊+1mg劳拉西泮片+1mg佐匹克隆减到了只吃0.5mg劳拉。

如果你还在担心管理无方在办公室里整天怕被隔壁的妖艳贱货Diss，可以去喜马拉雅上找一门职场课，洋洋洒洒一百多节虽然不一定能教你使用技巧，但足以解决你小半年的睡眠问题。

罗永浩老师的得到专栏就算了，听起来像是高德导航，我一位朋友试了之后一整晚都在路怒。

单论学知识，任何知识付费都不及买一本专业书来的高效。但论减压，知识付费的性价比不知比看书高到哪去。

你以为我是调侃着玩……其实，这还是有科学依据的!

去年，iOS升级到 10 在健康中心里新增了一个全新的功能叫「正念训练」，正念的概念很玄，综合了佛教和印度教的思想，源自于梵文vipassana，是「为了观察某个对象而深入其中」的意思。

据说，能够缓解压力、舒缓心情、治疗失眠、疗育心灵……一时间App Store里多了好多正念冥想的 App，而且还都挺贵的。

其实正念根本没有百度百科写的那么玄妙，在治疗硅谷青年和北上广中产的焦虑上，「为了观察某个对象而深入其中」这句话里的「对象」一般就是指呼吸。

那些正念 App 有的好几百一个，有的好几百一年的会员费，就是一个听起来就无欲无求的声音在你的耳边不断的告诉你「把注意力集中到你的呼吸上，呼……吸……呼……吸……」

我以前用的催眠 App 的价格，比知识付费贵多了

高级一点的，会告诉你，除了关注呼吸本身，还可以关注一下小腹、胸腔、后背，感受一下这些部位在你呼吸的每一帧里是什么样的感受。不同的课程就是背景音乐和关注的部位与顺序不一样。

经过一年的尝试，什么「身体的温暖」、「呼吸的疗育」、「一道温和的光」啥都没感觉到，但失眠确实倒是因此缓解了。

现在想来，大多数人并不能达到正念训练(或冥想)所要求的精神境界，之所以觉得睡眠因此改善是因为将注意力完全集中在某件超级无聊的事情上。

（编辑：核心网）

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