通勤蹦迪指南

协商的核心在于，你需要向上级证明，如果他同意了你的工作时间，可以拥有更多的成果回报。例如：如果我可以中午12点再来上班，那么我可以节省早上通勤时间，写出一篇千字的稿子，或者10页PPT的方案——没有谁会和生产力提升过不去，只要证明这种生产力真实存在。

对于一部分工作来说，工作时间确实比较固定（比如运营和客服人员），但其实依然可以实现错峰：更早的出发。这件事更多出现在开车上班的人群之中，为了规避堵车，许多人天未亮就发动了引擎。其实公交也是如此。比高峰提前一小时出发，也就少了一窝蜂的拥挤。

最好不要认为比规定时间更早上班是一种吃亏：除了拥有较为宽松的通勤环境，早到公司某种程度上还可以逼迫自己早睡，拥有一个更加健康生活状态。而更早完成工作，当然也有助于避免加班，晚上自己的私人时间也就更多一些。

如此，通过隔离与错峰，保障了身体再路上的舒适，也就有了心灵保持平静，进入心流状态的可能。

沉浸以忘记时间

心流理论的发现者，心理学家齐克森米哈里，将心流定义为“一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。”而使心流发生的活动，则拥有这些特征：

1. 我们喜欢，并想去做的活动。

   我们会专注一致的活动。

   有清楚目标的活动。
   

   有立即回馈的活动。
   

   我们对这项活动有主控感。
   

   在从事活动时我们的忧虑感消失。
   

   主观的时间感改变——例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

   其中6、7两点，说明了为什么我们要追求在通勤过程中进入心流——它会将我们内心的杂念，以及对于浪费时间的焦虑消抹。

   而前5点，则是我们挑选通勤活动时的依据。显而易见，越是简单的娱乐活动，比如刷抖音，或者某些无脑游戏，越容易沉迷其中。但我还是建议你做一些单机状态的复杂活动，既能够更加沉浸，又使得光阴没有虚度。

   之所以强调单机，是为了保持心流的连贯。通勤路上，特别是地铁里经常会有信号不好的时候，突然连接不上网络的焦躁感，会使你从沉浸感中抽离，变得暴躁，并且大概率的会离开正在进行的活动。

   而复杂活动，其实是给我们自己一个挑战。这是一个在通勤时间范围内，我们要完成的任务，可能是背10个单词，可能是挑战一个Boss（请确定是要靠技巧而不是氪金），也可能是读完一整章节的小说。当我们在原本的垃圾时间——通勤路上——完成一件平常即使在家都又些困难的挑战，，这种愉悦，会让人忍不住想蹦迪。

   基于此总结，最适合在通勤路上做的事情有：

   • 读书（量力而行，最好是小说，确保自己能读进去；设备的话手机或者Kindle都可以）

     电视剧或电影，以及一些稍长的视频（下载好！）

     游戏（从游戏质量角度考虑，最好拥有一台3DSLL或Switch）

     听书或者音频节目（走路、骑自行车等不便看屏幕的通勤方式的首选，公交上想闭着眼睛的也可以用这招）

     自制力更强，阅读习惯更好的同学可以尝试学习。但就像有时候我们看视频为了流畅可以牺牲画质一样，为了沉浸牺牲一些难度也是可取的——准备得再周全，这毕竟也是通勤路而已。

     尾声

     早晨，你一如既往的睁开眼，刷牙洗脸，却没有着急出门。

     时间指向了上班的高峰期，你却不紧不慢的泡了一杯泛着奶香的咖啡，一边咬下夹在土司面包里的果酱，一边翻腾起手机屏幕上的邮件和聊天信息。

     餐毕，打开电脑。领导要的方案，你稍稍调整了一下，发了邮件。同事约你开会，在日历上编辑好了时间。打开昨天没有整理完的文档，抄起键盘一顿上下翻飞，Done。

     太阳渐渐滑向当空，你才慵懒的伸个懒腰，装好包，慢悠悠的出门。毕竟是大城市，街上的人还是不少，但具体到地铁车厢，却已经没有了工业流水线那般的紧张。

     今天不凑巧，上车时没有座位，但不过两站，面前坐着的中年人就起身下车。戴着耳机，播放着Nine Inch Nails音乐的你坐下来，拿起手机，打开微信阅读，继续看读到一半的那本东野圭吾，并琢磨着地铁上可以读两章，明天就可以读完。

     耳机以外，地铁轰鸣着从地上钻到地下，向着远处那个繁华的办公区域驶去，还有凶险的未来和繁多的不公铺陈在都市的每个角落。但此时此刻，你正在自己构筑的精神世界里蹦迪。你专注于自己的喜爱的事情，专注在人生每时每刻的充盈。

     这样也不错吧。

     （编辑：核心网）

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