Apple Watch的新心脏健康通知说明：它是什么，如何工作？

苹果刚刚推出了其最新的iOS 14.3和watchOS 7.2更新，以及这些带来的其他功能中，监视心脏健康的能力是其中的重要功能之一。

有氧健身是整体健康的有力指标，Apple Watch用户现在可以在iPhone的“健康”应用程序中检查其有氧健身水平。此外，如果您的有氧运动水平在较低范围内，您将能够在Apple Watch上接收通知。

那么，有氧健身究竟是什么?为什么要进行追踪很重要?

直接答案很简单。如果您的心脏水平良好，则意味着您身体健康。如果不是，这是您开始锻炼并保持总体长期健康的机会。

在2016年，美国心脏协会认识到低心脏健身度与生命后期较高的重大健康问题(例如心脏病，高血压和肥胖症)的较高风险之间的联系日益紧密。研究甚至表明，与吸烟，糖尿病和高血压等常见危险因素相比，有氧运动对死亡风险的预测更强。

心脏健康度或心肺健康度是通过最大摄氧量(VO2 max)来衡量的，它是身体在运动过程中可以使用的最大氧气量。通过锻炼身体活动水平，可以增加这一数量。运动员和跑步者监视他们的VO2水平以提高表现。

简而言之，您的VO2最大水平越好，您的身体就越健康。而且，如果您不太活跃，这是Apple再次提醒您起床并开始锻炼的方法。

您如何设置有氧运动通知?

转到iPhone上的“健康”应用程序并向下滚动。您将能够看到必须打开的Cardio Fitness磁贴。然后，您将需要执行几个步骤，以确保输入有关您的年龄，体重等数据。年龄，性别和体重都直接输入到您的有氧运动中，因此对于该应用程序而言，具有此信息很重要。

当然，您的iPhone需要更新到iOS 14.3，而Apple Watch必须更新为watchOS 7.2，才能使所有这些可见并为您设置。如果不是，请转到iPhone的设置并更新软件，并通过iPhone上的Apple Watch应用程序对Apple Watch进行相同的操作。

苹果如何监控您的有氧运动?

Apple Watch使用多个传感器(包括光学心脏传感器，GPS和加速度计)来估计您在三个频谱上的有氧运动水平。通常，为了能够测量VO2，最大的严格临床测试需要使用专门的设备进行，而且人们不容易使用这些设备。

借助watchOS 7，Apple Watch可以全天测量有氧运动，即使用户没有跟踪锻炼。这也使手表也可以为有氧运动能力低的用户(根本不锻炼的人)追踪VO2 max。

哪些设备兼容?

Apple Watch Series 3和更新的设备可以为您跟踪VO2 max。跟踪VO2 max不需要Apple Watch Series 6专用的血氧监测器。

（编辑：核心网）

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