不会或不愿休息，这是一种作秀的“大男子主义”

原标题：不会或不愿休息，这是一种作秀的“大男子主义”

编者按：在你的工作和生活中留出休息时间，能够有效提高你的创造力、生产力，同时能够改善健康状况和人际关系。虽然文章所言是美国的情况，但对我们也有借鉴意义。本文作者Ben Werdmuller，原文标题Rules for Resters。

你周末工作吗？你会感觉呼吸急促吗？你会为自己周末的早晨也不陪家人感到骄傲吗？你会考虑睡觉吗？

作秀生产力是一种有害的“大男子主义”，有可能会起适得其反。你之所以作秀，主要目的是表明自己在工作，而不是实际完成任何事情。更重要的是谁在看，而不是你在做什么。我们无意中建立了一种文化，这种文化看重的是空洞地表现自己很努力，而不是实际取得了什么成果。对于目光短浅的管理者来说，这是一个简单的衡量标准：即使没有人正式统计谁在办公室工作的时间长，但（假装）努力工作肯定有人会注意到。毕竟没人会因为偷懒而升职，对吧？

其实这只是个美好的神话罢了。事实证明，休假的人更有可能得到加薪（但这是出于相互关系还是因果关系尚不清楚）。但是，因为我们通常认为需要休息的人工作效率不高，所以大量的人都被拘束于这种反常的工作环境中。它破坏了我们的人际关系，破坏了我们的健康，而且——很讽刺，但并不奇怪——它扼杀了我们的创造力和工作表现。正如《哈佛商业评论》所指出的：

例如，波士顿咨询公司（BCG）进行的一项实验发现，强迫员工按时作息或延长休假实际上会提高生产率。其他研究表明，短暂的休息时间，比如午后小睡，可以帮助恢复注意力和精力。

与那些病态的工作环境和理念形成鲜明对比的是法国。法国去年开始实施一项法律，禁止老板下班后给员工发电子邮件，从而保护员工的时间。

正如当时一位法国国会议员所言，科技加剧了工作与生活的平衡：

员工虽然身体离开了办公室，但他们精神上却没有离开。它们仍然被一条无形的电子枷锁捆的死死的——就像狗一样。短信，电子邮件，它们充斥着一个人的生活，直到他或她最终崩溃。

减少查阅邮件的次数能减少压力。喋喋不休的唠叨让你永远无法真正离开办公室。反过来，工作压力增加直接反映在健康开支上——美国雇主们耗费的医疗开支超过了1900亿美元，这还不包括时间上的浪费和生产力的损耗。类似的调查结果使法国颁布的法律得到了雇员和雇主的广泛支持。

仅在美国，这种工作压力每年就导致超过12万人死亡，从生物学的角度来讲，休息时间是绝对必要的，而我们目前的模式还存在很大的问题：

美国企业界可能永远不会允许员工每天只工作4小时，但研究表明，为了最大限度地提高生产率，我们应该改革目前每周工作40小时和固定两天周末的模式。……公司应该允许员工在工作日休息一两天，并鼓励员工晚上不要把时间用在工作上，而不是每年只休一个星期的假或偶尔休三天假。

这一点儿也不正常。在美国工作8年了，我到现在都习惯了这种脚打后脑勺的工作节奏。我以前住在一个雇主每年至少要给28天的国家，休假只是生活的一部分。美国是世界上唯一一个完全不保证休假时间的国家（另外不保证休假时间的国家是汤加、帕劳、瑙鲁、密克罗尼西亚、基里巴斯和马绍尔群岛）。很明显，美国工人对这个简单事实的反应往往是难以置信的。这么长时间的假，活儿谁来干呢？事实证明，很多事情都是人们没有被拴在办公桌上的情况下完成的。

因为美国流行文化中滥用就业的概念，所以人们必须要知道，他们理应知道自己需要更多的休息时间，他们下班后应该是享受自己的生活。要想落实这些行为，唯一的方法就是在组织内部设置新的文化规范，同时还要创建起一套体系巩固它。毕竟再良好的意图也必须用行动来支持。

下面是一些可以改善美国的办公室生活的简单办法，有些是从其他国家的工作场所衍生出来的：

• 好好吃午饭。不要在办公桌前吃饭；吃饭的时候不要进行工作对话；不要查看电子邮件或社交媒体。休息的时间可以用来冥想，让自己恢复精力，这样一来效率就会提高。过劳状态对我们没什么好处。

  休息片刻，换换环境。除了好好吃午饭以外，早上和下午都要预留出休息时间。如果可以的话，出去走走。

  该回家就回家，不要加班。研究表明，天才的音乐家和天才的作家每天练习的时间不会超过4小时，以免精疲力竭。疲劳工作的效率很低。朝九晚五没有什么问题，但是要避免朝八晚七（甚至更长时间）。

  轮换时间表。在许多行业，比如科技行业，必须有人“随叫随到”，以处理下班后的问题。对于企业来说，最好是尽可能地制定一个轮换的时间表，这样大多数人就可以在下班后的大部分时间里享受自己的时间。一旦分内的工作完成，要确保员工好好休息。

  心怀假期。如果你刚刚结束了假期，可以考虑憧憬下一个了。这样一来，它可以保证你的休假确实是有效果的。我工作过的很多地方都这么做。

  加班的话，雇主需要提供假期来代替或支付加班费。在许多国家，如果你在一家大公司工作，就必须支付加班费。要不然，雇主也可以为员工提供休息时间：每工作一小时，就会得到一小时的假期弥补，以便在他们方便的时候使用。例如，如果你在周末上班，你可以另找时间休假一天——“时间银行”。

  信任。不要试图把下属的时间安排的满满当当，也不要事无巨细地管他们怎么完成任务（这往往会增加他们的工作量）。相信他们就好。

  建立体系，加强规范。我曾工作过的一些地方，要求员工感冒病倒的时候也必须上班或者远程工作。直接上班有传染更多人的风险，远程工作有延长患病时间的风险。不休假会降低工作质量，让人更容易生病。也许与直觉相反，但是解决了这些问题可以给员工更多的自由，让他们有更多的时间去做自己需要的事情。

  为彼此的幸福负责。建立起一种健康的文化，并且注意那些看起来有工作狂倾向的人。建立起一个互相帮扶的团队。

  我认为上述任何一条建议都不该有任何争议。然而，令人惊讶的是，这些想法似乎很少得到实施。

  在一个工作时间和年限更长的世界里，我们都应该建立起一种更富有同情心的工作文化。如果这没法实现的，那么也许是时候考虑回到最初每周40小时的工作时间和双休日的日子了。员工们的努力工作推动着国家的商业进步和经济发展，他们理应受到更好的待遇。把自己累死没有什么值得骄傲的，更不值得去做。

  编译组出品，编辑：郝鹏程

  （编辑：核心网）

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