我们不断把大部分时间都放在从事浮浅的工作活动中，从而减少了我们进行深度工作的能力。因此，这一能力正变得越来越罕见，从而凸显在我们经济中的价值。
只有少数培养出这种技能并将其变成工作核心的人能够茁壮成长。
深度工作是要工作得更加聪明，而不是更加努力。
这是21世纪的超级能力。
如何形成进行深度工作的能力
为了让这个指南更容易遵循，我把它分成了5个步骤：
选择你的深度工作哲学：有四种策略——禁欲主义、双峰哲学、节律哲学或者记者哲学。确定你的哲学，开始相应设计你的工作
把深度工作当做习惯：把深度工作模块安排进你的日程表中坚持下来。建立固定的日常例程，在向深度的转变中把摩擦最小化，比如选择你进行深度工作的地方，时间窗口以及执行方法
像企业一样执行：知道做什么和知道怎么做是两码事。要想成功实现高级战略，就得把焦点集中在重要的地方，针对领先指标行动，坚持激励性记分表，并且建立建立规律问责制
排除干扰：不断地进行任务切换削弱了我们保持专注的能力。这里我提供几点提示，可以帮助你排除干扰，改进专注度
利用停工期增强深度工作效果：我们每天完全保持专注的时间只有4小时。长时间的高度集中应该用有质量的休息来平衡。休息是人人都要做的事情。但是掌握休息的技能会改变你的人生并且让更有生产效率。
接下来我们就开始吧！
步骤1：选择你的深度学习哲学
在导致深度学习困难的环节和文化里，我们必须给自己的工作生活添加一些明智的例程和固定程序。要设计好，让我们付出在转向和保持集中所需的有限的意志力最小化。
将深度工作持续整合进你的生活当中有4种哲学：
禁欲哲学：通过消除或者让浮浅工作最小化来实现深度学习最大化。把你自己隔绝起来，长时间排除干扰；不允许有任何浮浅工作
双峰哲学：将你的时间分成一些明确定义的片段留给深度工作，剩下的则对其他事情开放。当你要想僧侣一样工作时保留几个连续工作日。你每周至少需要1天的时间
节奏哲学：不断开启深度工作的最简单方式是将它们变成一种简单的定期习惯。节奏哲学涉及到在定义好的特定时间段设立一个例程——理想情况下是每天3、4个小时——这些时间要专门留给深度学习
记者哲学：以适应时间块为原则把你的一天在深度和浮浅工作之间进行交替。一开始不建议这样做
确定你的哲学，然后开始相应设计你的工作。
只有你才知道那种模式最适合你。对一个人有效的策略用在另一个人身上可能就会失败。
步骤2：让深度工作成为习惯
在选择好你的工作哲学之后，你必须不懈地致力于将深度工作模块安排进行日程表当中并且要坚持下去。预先安排好就不需要发挥你的意志力了。
养成深度工作习惯的关键是不要光有良好意愿，要给你的工作增加旨在将进入和维持专注度所必须的意志力最小化的例程和固定程序。
为了最大限度地发挥每一段时间的效用，要建立起例程和固定程序，以便将过渡到深度工作的阻力最小化：
在哪里：识别只用于深度工作的位置，比如会议室或者安静的图书馆
多久：给一段深度学习时间设定特定的窗口。总要有终止时间而不是让它一直保持开放。
怎么做：你的固定程序需要规则和流程才让你的努力结构化。在深度学习期间是不是得屏蔽互联网？像页数、单词数之类的指标是不是可以衡量你的工作效率？
支持：要想让成功最大化，你需要系统性的支持。比方说，例程可能会指定你从喝杯好咖啡开始，或者确保你能获得足够合适类型的食物来保持精力。
步骤3：像企业一样按照4原则去执行
知道做什么和知道怎么做完全是两码事。
个人和公司集中了大量的时间和资源来找出这个what但却未能找出如何去执行所识别出来的战略的办法。
执行比制定策略难。
《The 4 Disciplines of Execution （4DX，高效能人士的执行4原则） 》介绍了成功实现高级战略的把4条“原则”：
