iPhone 8已发布, 你的肾还够吗? 送你一份护肾全攻略!

人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。

秋天养肾可为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力，因此是养肾的好时节。

以下几个症状，对照下你有几个？！

1.没胃口

吃不下饭、厌食，甚至恶心、呕吐，其实这也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，忘了看肾病医生，最后耽误了病情。

2.容易疲劳

当肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，便会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

3.经常腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

4.尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

5.经常性水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、由于过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位出现轻微的水肿属于正常的现象。如果排除以上情况，经常性水肿，就可以怀疑是肾脏出了问题。

6.尿量过多或过少

健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

7.有贫血症状

贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

8.糖尿病

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。

9.尿里有蛋白或者潜血

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。

10.高血压

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，如果血压高了，要留意是不是得了肾脏病。

11.尿路感染。

经常尿路感染的人，时间长了，可能会造成肾功能不全。

12.痛风、高尿酸血症

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

简单又不花钱的四个补肾方法！

1、温齿与叩齿

在传统中医理论中有“齿为肾之余”的说法，牙齿是身体负担最重的器官之一，无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。正常人的牙齿是洁白且坚固的，这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。

“百物养生，莫先固齿。”用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果，让牙齿的温度维持在一个正常的范围，这样就可以对肾脏起到一定的保健作用，保证肾功能的正常发挥。另外，在每天吃完饭后上下叩齿三十六次同样也可以起到固肾健脾的效果。因为中医认为每天叩击牙齿让牙齿变得坚固，肾脏的功能也会变得更加强大。

2、冷面

这里所说的冷面可不是指吃的冷面，而是指用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸，冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果，并且面部的血液循环也会开始加速。而中医有“心其华在面”的理论，用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气，起到独特的保护效果。

3、热足

热足简单的来说就是用热水泡脚，因为人的双脚上分布着很多补肾的穴位，例如关元穴、太溪穴等，在泡脚的时候热水可以对这些补肾的穴位产生一定的刺激，从而让穴位周围的血液循环加速，起到补肾的效果。

4、吞津

这里所说的津就是指人口腔中的唾液，一般来说，唾液分为两部分，一是比较稀释的涎，主要和脾相关。二是较为粘稠的唾，和肾脏关系紧密。在平时的时候可以经常将口腔中的唾液咽进腹中，持续一段时间后就能很好的保护肾脏。

测试一下看看自己是否肾虚！

1、每天早上起床的时候总感觉睡不够，腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛，那就有可能是肾虚。

2、起床后在解决个人问题时要关注自己在上卫生间时有没有里急后重的感觉，什么是里急后重呢？就是在小解的时候时间明显的延长，并且大便也出现了先干后稀的现象。

3、夏天正常的人是不会感到寒冷的，但若是肾脏的功能比较虚弱，那么即使外界的温度比较高，也会感到很冷，这就形成了畏寒的体质。

4、一个正常人年的舌苔主要呈现健康的粉红色，而且也比较富有光泽。但若是观察到舌头的根部有一层厚厚的舌苔，那么这就说明身体中的寒气比较重；若舌苔发黄，则是典型的湿热症状，也就是人们常说的肾虚。

中医认为现代人有四大伤肾的生活方式

（编辑：核心网）

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