程序员这一生，你活好了吗？

程序员这一生，碌碌无为?踽踽独行?亦或小有成就，留下了些有价值的东西?

想想进入这一行的初心，再回头看看自己走过的路，是不是偏离了方向?

有些人走着走着就散了，有些人还记得终点的方向，更多人苦于不知道如何成长，如何提升，于是麻木、痛苦、自我纠结。

以下是场主的整理：

技术管理者的认知升级、成长、育人

江建明/聪安 阿里巴巴高级技术专家

一

完成自己的认知升级

颠覆自己的思考习，摆脱直觉和经验

“鸡汤谁都懂，但依然过不好这一生。”

认知升级是鸡汤、洗脑?并不是。我们首先要达成一个共识：洗脑和鸡汤的背后，需要批判性的思维、价值的实践，将这些东西内化为自己的逻辑，变成自己的智慧。

我对认知升级的定义是连接，连接解决问题的最短路径，连接优秀的思维方式，连接一切优秀的方法。

从自己的认知升级库中,我挑选了10个认为最重要的认知，分享给大家。

1、思考脑VS反射脑

我喜欢听牛人的演讲，因为他在演讲内容中透露的智慧，系统性的逻辑，都会让人醍醐灌顶，让受众产生瞬间记忆。而这种演讲能力，在台上是反射，在台下则是长久的思考。

一个一天的行为中，5%是非习惯性的，用思考脑的逻辑驱动行为; 95%是习惯性的，用反射脑的直觉驱动行为;而决定我们一生的永远是那95%的反射脑(习惯)，而不是5%的思考脑(逻辑)。

因此，我们要思考的是，如何从狭窄的5%到广阔的95%?概括来说，就是在陌生领域，要刻意把5%的逻辑训练成直觉;在熟悉领域，强化95%的直觉训练，变成更高质量直觉。

我们可以做大量的逻辑训练，形成直觉反射。借用正念(目标感、有意识、专注)的概念，有目的有意识地关注和觉察学习时的一切，特别是在输入和输出过程中的逻辑思考过程，我特别建议做好2件事：

专注输入：做到只字不差地阅读，只字不差地听。

专注输出：定期写作、做PPT分享

2、习惯VS习以为常

手机已经成为一种生活方式，一种习惯方式。曾经，我也一直被困在电子设备这个囚笼里，好长时间无法改变这个习惯模式。一下班，就拿起手机，刷抖音、看新闻、看朋友圈……陷入到碎片化的信息里。

如何改变自己重度使用手机的习惯，每天节省很多时间、注意力放在更重要的成长能力的迭代上?关键在于意识点能不能变成触发性响应，也就是说当某个触发条件产生的时候，改变的意识能不能弹出来警告自己。

譬如：触发条件(下班)——日常习惯(阅读、写作、健身……)——及时奖励(自我奖励or长久的奖励：年终奖)

在触发条件发生进入下一个行为时，让自己做对选择题。而精英之所以精英，无非是不间断的正向行为习惯的驱使!

3、时间管理：三八理论

世界上有2种人不做时间管理，一种是有时间不管理，另外一种是没时间不管理，既有主观原因，又有客观原因。

客观原因是工作太忙，确实很难有时间用于学习;主观原因是做其他事情有时间，学习和思考没时间。不管哪种人，他们内心深处对于时间管理的需求一直存在，只是一直没找到好用的时间管理方法，最后放弃了。

人的一天有24小时，8小时工作(程序员可能更久)、8小时睡觉、8小时自由，而人生的不同，是由第3个8小时创造的。

这就是时间管理三八理论。从自由支配的时间里, 找到「不被打扰时间」用于投资自⼰成长。

每个人的工作不一样，可支配时间也不一样，所以只有找到了自己的不被打扰时间用于投资自己的成长才，能发生复利效应。

譬如我的不被打扰时间：睡前40分钟;早起1~1.5个小时;晨会前找到30分钟。

4、最重要的财富：注意力

“昨天、上周、上月看过的内容还记得吗?”

对生活在信息量爆炸时代里的我们，用好自己的注意力非常难，处处都是陷阱，处处都是诱惑，处处降低我们的思考，让我们轻易获得成品，带来的结果是表面上我们懂的很多，但其实理解非常浅。

目前，大众的注意力去向主要是3个方向：1)随大流：娱乐圈八卦、朋友圈 2)无意识：无效或无积累阅读 3)兴趣爱好

对于这些巨坑，不建议大家100%放弃，对于群居物种的人类来说，还是要和外面世界建立连接，和身边人有话题交流，但是我们要调整注意力，把原先可能100%的注意力变成28分配，或是37分配，根据自己对自己的掌控力度，让大部分注意力投资在自己的成长上，减少朋友圈，减少新闻娱乐投入。

也有一些朋友提到：为什么我看电影注意力特好，阅读时却集中不了注意力!

我把这种称之为注意力缺失症。解决方法可以参考：

1.只字不差阅读;

2.边读边思考边记录;

3.写作或做PPT;

找回你的注意力，要知道，真正的安全感、成就感、归属感其实来自自我成长，自我沉淀。

5、拿结果手段：执行力

执行力不够，一般是因为：责任不清，认知不足，目标不定。

“下一步要做什么?”技术管理者要让团队成员想明白这个问题，才能一步步走下去，真正提高执行力。

6、贵人

“遇到贵人，让自己变得更幸运”

很多时候我们会觉得身边缺少贵人，或者有贵人但离自己太远。产生这种认知往往是因为：

1)自己不自信，沟通的延续性和习惯没有建立。

2)心态问题，价值观不匹配，很难和贵人形成认知共识。

3)职场原因，很多时候你的老板就是你的贵人，但因为上下级，碍于面子不敢多交流、多请教。

4)贵人来了又走了，有贵人帮你进步，但自己不努力，抱着过去做事的心态和方法在职场上浪迹天涯，进步不明显，否定了他作为贵人的价值和意义。

如果真的遇到了贵人，一定要用自己的成长去报答他。而通过和贵人建立关系，贵人的观察，反馈，双向沟通，对话，辅导等，都会帮助自己从互动的信息中生成自己的思考，行为和观点，从而影响自我，完善自我。

7、会议

知乎有一个回答：比起加班，程序员甚至更加讨厌开会。而大家眼中的会议：低效、反复、会多……有些程序员还会在会议上编写代码。

但实际上，会多也不一定是坏事。

有些会议我尽量不带电脑，让自己的大脑处于思考状态，随时接收会议中的信息进行思考，训练自己的观点产出能力，训练自己的总结归纳能力。

而用什么样的身份参与会议，或者在过程中角色如何切换，也是非常重要。一般有3种角色：

作为参与者，认真聆听，快速提炼自己想表达的逻辑，然后参与讨论。

作为聆听者，仔细聆听，认真输入，在脑中组织思路，组织逻辑。

作为中断者，发现有些会议真的没有继续的必要了，出于好意，提示会议的重心或者结束会议。

8、跳出舒适区

怎么跳，跳往哪里?

（编辑：核心网）

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